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이 책을 효과적으로 이용하기 위하여
만약 당신이 보통 사람이라면, 다른 사람들과 마찬가지로 감정들로 인해 일종의 불편을 느끼곤 했을 것이다. 때로는 많이 불편했던 적도 있을 것이다. 당신은 더 좋은 감정을 갖기 위해서 이미 여러 작업을 해왔을 것이다. 아마 책에서 흔히 권하는 방법들을 동원하여 스스로 해결하려고 노력도 했을 것이다. 그러한 여러 가지 시도들이 도움이 된 적도 있고 그렇지 않은 적도 있었을 것이다. 혹은 당신에게는 맞지 않아서 실질적인 도움을 받지 못한, 감정 치유를 위한 여러 방법들에 진력이 났을 수도 있다.
그러나 다른 책에서 몇몇 전문가들이 제시하는 감정의 치유 작업을 다시 시도해 보는 것도 좋을 것이다. 비록 그와 같은 책들이 예전에 당신을 실망시켰을지라도 그 안에서 제시하는 원리들은 진정한 도움을 줄 수 있다고 믿기에 당신이 이 책자도 읽고 이용하기를 바란다.
일반적으로 사람들은 책에서 제시하는 것을 실행했는데도 효과가 없을 때는 무언가 자신에게 잘못이 있다고 여기기 쉽다. 그러한 이유 때문에, 나는 “만약 당신이 이러한 다섯 가지를 실행한다면 모든 것이 잘될 것이다”라고 말하는 류의 책들을 무척 싫어한다. 그러나 이 책도 대략 다섯 개의 원리로 구성되어 있다. 하지만 그것들은 절대적인 규정이나 보증서도 아니고 환불 영수증 같은 것도 아니다.
여기서 제안하는 다섯 가지 원리들은 당신의 감정이 당신에게 해를 끼치는 것이 아니라 도움을 줄 수 있도록 하는 아주 실제적인 것들이다. 이 원리들을 적용하면 더 나은 감정을 갖는 데 도움을 받을 것이라고 믿어도 좋다. 왜냐하면 당신은 감정을 잘 조절할 수 있게 됨으로써 아주 강력한 감정에도 보다 잘 대응할 수 있을 것이기 때문이다.
그러나 이 책자가 당신이 감정으로 인해 안고 있는 문제들을 모두 해결할 수는 없음을 솔직하게 밝히고 싶다. 이 책이 만병통치약이라고 이야기하고 싶지는 않다. 그렇지만 정신 건강을 증진시키는 데 있어서 또는 당신이 가는 길을 지지해줌으로써 당신의 여정에 좋은 출발점이 될 것이라고 믿는다.
감정에 관한 많은 것들을 단번에 변화시키려는 욕심만 버린다면 이 소책자를 통해 더 많은 것들을 얻을 것이다. 너무 많은 것들을 한꺼번에 시도하면 자신에게 압력을 가하게 되고, 이것은 해로운 영향을 끼칠 것이다. 압력을 받으면 감정에 문제를 일으키게 되고 감정을 조절하는 것이 더 어려워진다. 그러므로 중요한 문제라 하더라도 산더미처럼 쌓인 문제를 단번에 처리하려고 애쓰지 마라. 작은 문제에 초점을 맞추고 작은 방법으로 시작하는 것이 좋다. 터무니없이 큰 것에 매달리지 말고, 당신이 성공할 수 있다고 생각하는 영역에서부터 시작하여 성공 사례들을 쌓아 가라.
이 책에는 각 장의 끝 부분에 개인에게 적용하고 그룹에서 토론할 수 있는 지침들이 마련되어 있다. 이 부분을 생략해도 무방하지만 잘만 이용한다면 매우 유익할 것이다.
이 책은 어른을 대상으로 하는 종교 교육이나 그룹 연구 교재로도 사용할 수 있는데, 다음과 같이 6주 프로그램으로 구성할 수 있다.
첫째 주: 제1장~제2장
둘째 주: 제3장~제4장
셋째 주: 제5장~제6장
넷째 주: 제7장
다섯째 주: 제8장
여섯째 주: 제9장~제10장
1주일에 1시간씩 6주 동안 만나서, 그룹 모임을 하기 전에 이 책의 각 단락들을 읽고 각 장의 끝부분에서 제시하는 질문에 따라 토론을 하면 된다.
이 소책자는 자기 치유 그 이상의 것이다. 여기서 주어지는 실제적인 신앙적 가르침은 당신의 한계를 뛰어 넘는 힘, 곧 성령의 능력에 힘입어 어떻게 작업을 할 수 있는지를 보여준다. 당신은 이 책을 통하여 어떻게 당신 안에서 하느님의 은총이 활성화되는지 그리고 당신의 감정에 대처하는 방법을 어떻게 변화시킬 것인지를 배우게 될 것이다. 그리고 감정에 관한 정보들을 보다 많이 발견하고 당신 자신의 정서적인 삶을 이해하게 될 것이다. 이러한 취지에서, 그리고 당신의 영적인 성장을 위해서도 이 책을 읽기를 바란다. 기도하는 마음으로 이 책을 읽고, 성령께서 인도하시기를 청하며 당신의 삶에 이 지혜를 적용하라. 그렇게 하면 반드시 도움을 받을 것이다.
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